大家有試過酪梨牛奶嗎?
⠀⠀
門診來了個阿嬤,
每天跟著飯後愛孫一杯酪梨牛奶,
熱量因此急速上升,體重也跟進。
⠀⠀
看到這裡,
是不是覺得酪梨熱量很高,
吃了會胖呢?
其實不盡然!
在阿嬤的例子中,
因為她除了本來三餐的熱量,
再加上酪梨牛奶,才因此超標。
⠀⠀
酪梨其實也是減肥餐的食材之一喔!
午餐加進半顆酪梨,
能增進飽腹感、降低食慾,
更有助血糖管理👍👍👍
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酪梨同時也可入菜,
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每天早上到早餐店,
還在猶豫要奶茶還紅茶嗎?
不妨考慮一下豆漿!
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豆漿好處多多👍
👊膳食纖維大於動物奶
👊膽固醇、飽和脂肪酸較低
👊抗氧化能力UP
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想換個口味,
嘗試黑豆漿,
那你將會...
👊提升身體免疫力
👊降低血脂及心血管罹病率
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健身的朋友,
也別小看常見的豆漿,
運動後來杯無糖豆漿,
能有效幫助增肌喔!
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點閱下文,豆漿最讚👍
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到底為何阿嬤明明照著營養師飲食建議,
😰最後還是在兩個月內胖5公斤?
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過瘦的孩子死命抱著的水壺裡,
究竟有什麼祕密呢?!
⠀⠀
魔鬼就在果汁裡。
⠀⠀⠀⠀
果汁雖說是新鮮水果製成,
即便無添加任何人工調味,
未正確飲用仍可造成隱憂。
⠀⠀
相較於果汁,
還是建議直接食用水果本人。
畢竟一整顆水果,
才會保留完整的營養素。
如平日蔬果量攝取不足者,
也可以試看看不濾渣的果菜汁,
獲取天然植化素,補充營養喔!
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閱讀全文,果汁健康喝🤗
《水果很健康,榨汁會更好?4種人應特別小心!》
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《喝果汁到底健不健康?營養師:小心這4種人最好少喝為妙!》
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どうも、ロークエくんです!!ヒルクライム情報を発信しながら、みんなで口コミして盛り上げていこうっていうアプリサービスです!!今回、私RoadQuest(ロードクエスト)が出場します。
<岩木山ヒルクライム>
開催日:2019年6月30日 (日)エントリーまだ間に合います5/31(金)まで!
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=220394&div=1
・青森県の独立峰「岩木山」の「津軽岩木スカイライン」を走るヒルクライムレース
・69の九十九折が圧巻!
・車専用道路なので、自転車はこの日しか走れません!
・ロークエ出展する
・オリジナルステッカー(岩木山コラボ・現地限定)
・平均斜度9.2%。距離8.6km
【RoadQuest公式ツイッター】
https://twitter.com/roadquest_?lang=ja
【RoadQuestのアプリ】
・ios(iPhone、iPadのアプリ)
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② 高校講座:受験レベルの理系科目
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でぃぶでぃぶ
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数式をインスタに載せたらフォロワー13人減った
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